forma w

dooooobra forma ale barki zaczynają za mocno dominować nad ramionami, to znaczy że musisz robić mocniej bajcepsa i trajcepsa bu kuleją przy barach, które są na prawde eleganckie (już o tym kiedyś pisałem) co do odbicia z masą po dobrej redu, podpisuję się pod tym co napisałeś w pełni moja pierwsza masa była super, każda kolejna już była słabsza bo [...]

jeśli tak ćwiczysz cały czas to od razu widać w jaki sposób zrobiłeś taki progres z formą technika elegancka, nie ma się wręcz za wiele do czego czepić tempo idealne, czyli faza pozytywna szybka energiczna, faza negatywna wolniej pod pełną kontrolą zakres ruchu też prawidłowy krótko mówiąc super i nie ma się do czego zbytnio przyczepić co do [...]

co do nabicia to wierzymy że nie nabijasz nas w butelkę %-) forma fajna - klata i barki idą do przodu elegancko fajnie macie z tymi maszynami, u nas jest straszna masakra, na nowe nie ma co liczyć, stare jak się rozleci to trzeba czekać nieraz i z miesiąc aż naprawi właściciel

@kabo, @fan - poza formą, macie też chyba najbardziej lekkie pióra w tym dziale. Każdą Waszą wypowiedź czyta się z bananem na gębie :D

Znalazłem, piękna forma i 4te miejsce :-) /SFD/Images/2016/2/19/5812ea0ce51d44d48f89b12b9699af0c.jpg Chociaż dzisiaj nogi lepsze i góra większa Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-19 21:36:56

Karwa, strach pisać jako pierwszy %-) Dla mnie, zdjęcia po prawej zdecydowanie lepsza forma. Zdołowałem Cie ? Jeżeli moje nie trafiają z Twoimi odczuciami, to pamiętaj, ze ja się nie znam. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-16 20:27:11

Nie spieszę się , stwierdzam tylko fakty. Wszystko z rehabilitantką robimy bezboleśnie w zakresach na jaki pozwala moja obecna forma, hehe ;-D.

Kabo dzięki za porównanie :) Wasona widziałem na żywo to teraz wiem jaka jest Twoja forma i ile mięcha siedzi. Ty zaczynałeś z innego punktu niż Wason dlatego trochę mniejszy jesteś :) ,masz co gonić :) U Wasona mięcho zawsze było jako trójboista w młodych latach wyrobił sobie więcej niż podstawy,więc powrót i budowa dużo łatwiejsza niż u Ciebie [...]

[...] od wczoraj, ale dzisiaj będzie oficjalne otwarcie z grillem i suplementacją %-). Treningów oprócz cardio z kosiarką i sekatorem raczej nie będzie. A tak się prezentuje forma bez pompy w końcówce masy - chyba nie ma tragedii ;-). pozdro. /SFD/2018/4/29/b6c322d4cfef4deabaf059087171b978.jpg /SFD/2018/4/29/0128e35b92d842be8d5b9db00e95b2af.jpg [...]

A Młodej nie zimno w tej wodzie? Forma jest, plany na aktywna regenerację są - żyć nie umierać. :)

[...] /10x120 / 8x130 4. Narciarz - wyciąg 15x27 / 12x27 / 12x27 5. Szrugsy hantle 20x25 / 16x35 / 14x40 6a. Brzuch – kółko S(tojąc) + z K(olan) 20 K / 5S+10K / 5K+10K 6b. Ławka rzymska 15 / 15 / 15 waga 82,6kg, forma z dziś rano /SFD/2018/8/29/a1ef83799ef44982b7a3ba4047c30d93.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-29 17:51:52

Nie wiem po co w ogóle coś takiego liczyć jak forma sportowa się poprawia to znaczy, że jest to dobrze robione. Tyle.

Łuchhh, agrechą powiało. Kabo, lepiej żartować niż chorować. Jest forma, są samoyebki (aż raz miałem okazję być w podobnym stanie a potem pyk śmyk i toczy się ulana kula do dziś ;-) ) Ból łapek wiążesz jakoś z próbą procy?

Kabo to dawaj do KNL, akurat na lipiec będzie forma :-D Miska głodowa, tyle to ja jadłam na redu %-) i jeszcze mnie głód w nocy budził. Podziwiam, że dajesz radę na takiej marnej misce.

[...] siedząc 4x80 12x60 - wyciskanie hantli mocny skos + - unoszenie bokiem - rozpiętki maszyna - dipsy - warkocz cardio /SFD/2019/7/30/adb1a7fc9916453f8c6c3237955ed6dd.jpg forma dziś z rana, niby jest coraz lepiej, ale jeszcze sporo brakuje /SFD/2019/7/30/2331a9b7e1f0467799f430401ccfea7b.jpg cisną dalej, daję sobie czas do końca sierpnia :-) [...]

forma z czwartku rano bywało już suszej, także chyba zaczynam treptać w miejscu :-( /SFD/2019/10/26/8b9154ba55a7417a9967517b5ffc0cf0.jpg

Strefy sugerowane przez Garmina możesz śmiało uznać za swoje. Ja się na Suunto nie sparzyłem a jeden i drugi producent bazuje na Firstbeat.com W miarę wzrostu formy strefy za formą będą podążały:-) Wskazania VO2Max będą uzależnione od intensywności wysiłku. By poznać swoje szacunkowe wartości musisz się naprawdę wysilić

zobaczymy jak mi jutro pójdą 600m/400m i w sobotę test na 1 milę :-), może będzie więcej wiadomo gdzie jestem z formą

Podsumowanie dwóch ostatnich tygodni. Tak jak pisałem aktywności na razie nie zwiększam, michy nie ucinam, sprawdzam co będzie się działo. Forma poprawia się w zadowalającym tempie więc mam nadzieję, że cykliczne ładowania pozwolą podkręcić metabolizm i dociągnąć do końca bez gwałtownych ruchów. /SFD/2021/3/8/d231561d94d74826922962ef35561774.jpg [...]

AZS Politechnika Warszawska - Asseco Resovia Rzeszów 2:3 (25:20, 17:25, 25:23, 17:25, 13:15) mvp Grozer (29pkt) Wygrana Reski, ale droga przez męczarnie. Lotman z meczu na mecz pikuje w dół - do pierwszej przerwy technicznej dostał 5 czy 6 piłek i 0% w ataku. Wszedł Bojic i po 1 secie skonczone 6/6 atakow i ponad 60% w przyjęciu, przy okazji [...]